खाली पेट में भूलकर भी ना करें चीजों का सेवन
नई दिल्ली : किसी भी व्यक्ति के स्वस्थ जीवन में सुबह का वक्त सबसे अहम होता है। सुबह के वक्त योगा, मेडिटेशन हो या फिर हेल्दी ब्रेकफास्ट करना हो ये पूरे दिन पर असर डालता है। इसलिये सुबह के वक्त गलती करने से पूरे दिन पर असर पड़ता है।
ऐसे में हम आपको बता रहे हैं कि भूलकर भी सुबह खाली पेट इन चीजों का सेवन करने से बचें-
केला- बच्चों और बड़ो सभी के लिये केला बहुत फायदेमंद माना जाता है। केला को कंप्लीट फूड माना जाता है। केला खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं। लेकिन सुबह में खाली पेट के वक्त केला खाने से शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे पेट संबंधी बीमारियां पैदा हो जाती हैं।
मसालेदार चीजें- खाली पेट मसालेदार और तली भुनी चीजों का सेवन नहीं करना चाहिये। इससे अपच, पेट में जलन और पेट में गैस की समस्या हो जाती है।
खट्टे फल- शरीर का इम्युनिटी पावर बढ़ाने के लिये खट्टे फलों जैसे संतरा, मौसम्बी, आंवला जैसे फलों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। लेकिन खाली पेट इन फलों का सेवन नहीं करना चाहिये।
टमाटर- टमाटर का सेवन सलाद के साथ-साथ सब्जियों में किया जाता है। टमाटर खाने से शरीर में बहुत फायदा होता है, इससे खून भी बढ़ता है। लेकिन खाली पेट में टमाटर नहीं खाना चाहिये। इससे पेट में गैस की समस्या हो जाती है।
सोडा- खाली पेट में सोडा का सेवन करने से पेट में दर्द हो सकता है और सिर दर्द होने का कारण भी बन सकता है।