Raisin Benefits: किशमिश का सेवन आपकी सेहत के लिए चमत्कारी काम कर सकते है।

किशमिश में पोषक तत्व
किशमिश में आयरन, प्रोटीन, फाइबर, फाइटोकैमिकल्स, मैंगनीज, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कैल्शियम और विटामिन-बी6 समेत कई पोषक तत्व होते हैं। जो आपके शरीर में एक नई जान डालने का काम करता है।

किशमिश के सेवन से नींद न आने की बीमारी या शरीर दर्द जैसी परेशानी से निजात पा सकते है।

अपना इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाने के लिए सोने से पहले किशमिश जरूर खाएं।

आंखों की शक्ति
आंखों की शक्ति को बढ़ाने के लिए रात को सोने से पहले दूध में कुछ किशमिश का सेवन जरूर करें। वहीं अगर रात के समय दुध का सेवन अच्छा न लगता है तो ऐसे में आप सिर्फ किशमिश भी खा सकते हैं।

नमक खाने के आदी
अगर ज्यादा मात्रा में नमक खाने के आदी है, तो ब्लड प्रेशर को दावत दे सकते है। ऐसे में किशमिश खानी चाहिए।

किशमिश हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है। रात के समय दूध में किशमिश उबाल कर जरूर खाएं।

विटामिन सी
किशमिश में विटामिन सी होता है, जो शारीरिक शक्ति को बूस्ट करता है। इसे रात में दूध में उबालकर पी सकते हैं।

किशमिश वजन घटाने में भी मददगार होता है।