अंडा खाते हैं तो जरूर पढ़े ये खबर, कहीं सेहत से हो तो नहीं हो रहा खिलवाड़?
अगर आपका सर्दियों में अंडा खाने का मन हो रहा है तो उससे पहले ये खबर पढ़ लीजिए, क्योंकि ये जानकारी आपके स्वास्थ्य से जुड़ी हुई है। हाई प्रोटीन, विटामिन बी और कई एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अंडे को खाने की एक लिमिट होती है। हमेशा पोष्टिक माना जाने वाला अंडा नुकसान भी पहुंचा सकता है। ऐसे में अंडा खाने का सही समय पता होना बहुत जरूरी है। सही तरीके और सही समय में Egg का सेवन न करने से भारी नुकसान झेलना पड़ सकता है। तो चलिए आपको बताते हैं अंडे के सही सेवन का तरीका।
डिहाईड्रेशन-
अगर अंडे का ज्यादा सेवन किया जाए तो लूज मोशन की समस्या हो सकती है। आपको बता दें अंडे के पीले हिस्से में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा होती है। अगर एक दिन में अधिक अंडों का सेवन किया तो इस स्थिति में लूज मोशन हो सकते हैं। जिम करने वाले भी सिर्फ अंडे का सफेद हिस्सा खाते हैं।
हार्ट अटैक का खतरा -
बता दें पबमेड में प्रकाशित एक रिपोर्ट की मानें तो अंडे का ज्यादा सेवन करने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ा सकता है। इसलिए आपको बैड कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने की समस्या को नजर अंदाज नहीं करना चाहिए। इससे आपको हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। जो जान पर भी हावी को सकता है।
एसिडिटी-
अंडा एक ऐसा फूड है जो आपके शरीर में गैस की समस्या भी शुरू कर सकता है। दूसरों की देखा-देखी के चक्कर में अगर आपने भी 3-4 अंडों का बना आमलेट खा लिया तो ये एसिडिटी की समस्या पैदा कर सकता है।
गड़बड़ा सकता है ब्लड शुगर लेवल-
अगर आप शुगर के मरीज हैं तो आपको अंडे के सेवन में बेहद सावधान रहना चाहिए। वो इसलिए क्योंकि अंडा शरीर में इंसुलिन को डिस्टर्ब कर सकता है। ऐसे में ब्लड शुगर लेवल ज्यादा हो सकता है और अगर ये समस्या लगातार बनी रहे, तो डायबिटीज भी हो सकती है।
ये भी पढ़ें-
Gohana : पीट पीट कर जानलेवा हमला करने वाला सुमित कैरा आहुलाना गिरफ्तार (k9media.live)
फोन फुल चार्ज करना खतरे से खाली नहीं!, 100% तक फोन चार्ज करने से... (k9media.live)